Vivian Cristinelle, princesa de bateria da Acadêmicos do Tatuapé, compartilha a técnica por trás de sua forma física definida
Com um físico que reflete dedicação aos treinos, Vivian Cristinelle, princesa de bateria da Acadêmicos do Tatuapé, desvenda o segredo de sua barriga tanquinho, destacando que o resultado vem de...
Sua principal ferramenta é o vacuum, um exercício de contração abdominal profunda que se tornou fundamental em sua rotina pré-Carnaval.
“Sou especialista nisso.
O hipopressivo mudou completamente meu shape.
É uma técnica que exige controle, disciplina e prática”, explica Vivian.
“Gosto de cuidar de mim, mas de forma natural.
Meu shape vem da academia, da alimentação equilibrada e da consciência corporal.
Sou raiz mesmo, são mais de 20 anos de academia.”
O método, popular entre celebridades, trabalha a contração do abdômen, ativando o músculo transverso e reforçando a região do core.
A consequência é uma cintura mais definida, abdomen rígido e uma postura que se destaca na avenida.
Ela relata que o exercício hipopressivo é realizado diariamente, ainda em jejum, sendo o principal responsável pela aparência "chapada" que se tornou sua característica.
“Faço há mais de 10 anos.
É treino, foco e constância.
O corpo responde quando você entende o que está fazendo”, afirma.
Além do vacuum, sua rotina inclui musculação e uma dieta balanceada, porém sem restrições extremas.
Vivian evita bebidas alcoólicas e diminui a ingestão de açúcar e carboidratos simples nos meses que antecedem a folia, mantendo hábitos saudáveis ao longo do ano.
“Meu corpo é resultado de escolhas.
Não vivo o corre do Carnaval pelo corpo perfeito, e sim pelo prazer de me sentir bem e confiante”, completa.
De volta à Acadêmicos do Tatuapé, onde já desfilou em 2017, Vivian agora ocupa a posição de princesa da bateria e quer provar que um corpo malhado é plenamente compatível com a feminilidade.
“Estou me amando na frente do espelho.
O vacuum me dá esse poder e sigo nessa preparação.