Com um físico que reflete dedicação aos treinos, Vivian Cristinelle, princesa de bateria da Acadêmicos do Tatuapé, desvenda o segredo de sua barriga tanquinho, destacando que o resultado vem de método e persistência, e não de intervenções cirúrgicas. Sua principal ferramenta é o vacuum, um exercício de contração abdominal profunda que se tornou fundamental em sua rotina pré-Carnaval.
O método, popular entre celebridades, trabalha a contração do abdômen, ativando o músculo transverso e reforçando a região do core. A consequência é uma cintura mais definida, abdomen rígido e uma postura que se destaca na avenida.
Ela relata que o exercício hipopressivo é realizado diariamente, ainda em jejum, sendo o principal responsável pela aparência “chapada” que se tornou sua característica. “Faço há mais de 10 anos. É treino, foco e constância. O corpo responde quando você entende o que está fazendo”, afirma.
Além do vacuum, sua rotina inclui musculação e uma dieta balanceada, porém sem restrições extremas. Vivian evita bebidas alcoólicas e diminui a ingestão de açúcar e carboidratos simples nos meses que antecedem a folia, mantendo hábitos saudáveis ao longo do ano. “Meu corpo é resultado de escolhas. Não vivo o corre do Carnaval pelo corpo perfeito, e sim pelo prazer de me sentir bem e confiante”, completa.
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De volta à Acadêmicos do Tatuapé, onde já desfilou em 2017, Vivian agora ocupa a posição de princesa da bateria e quer provar que um corpo malhado é plenamente compatível com a feminilidade. “Estou me amando na frente do espelho. O vacuum me dá esse poder e sigo nessa preparação. É o meu segredo.”
