Em um relacionamento e na vida cotidiana, é essencial respeitar e ser respeitada e apreciada pelo que somos e pelo que fazemos. O respeito e a valorização são formas de reconhecimento das qualidades humanas e são fundamentais para o nosso equilíbrio psicológico.
1. Reserve um tempo para si mesma
Independentemente de como nos relacionamos com os outros, todos precisamos de um tempo pessoal, em que não precisamos desempenhar um papel ou usar uma “máscara” social. Esse tempo pode variar conforme as preferências: pode ser praticando yoga, dançando, ouvindo música ou indo ao spa. Certifique-se de ter esse momento para si todos os dias.
2. Identifique relações tóxicas e valorize as que te estimulam
Tem amigos que sempre pedem favores, mas nunca têm tempo para você? Conhece pessoas que falam demais, mas nunca te ouvem quando você quer se expressar? Foque nas pessoas e relações em que você é respeitada, levada a sério e apreciada.
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3. Tome suas próprias decisões no dia a dia
Tome a iniciativa de propor um passeio com os amigos ou escolha o filme que vocês vão assistir. Diga “não” para favores que você não quer ou não pode fazer. Reserve tempo para fazer o que gosta e não mude por pressão alheia. Fale mais quando perceber que a conversa está sendo dominada pelo outro lado. Cada pequena vitória constrói o caminho para o sucesso.
4. Se decidir seguir os passos acima, anote seu progresso
Ao conseguir aplicar esses pontos várias vezes, você vai perceber uma melhora no seu bem-estar. Dê-se, por exemplo, uma recompensa de R$10 para cada decisão tomada por conta própria ou cada opinião dita com confiança em público. Quando juntar uma quantia, compre algo para si, faça um agrado! Seja criativa!
5. Leia e absorva tudo o que achar útil
Qualquer livro ou material sobre autoconfiança e respeito próprio pode ajudar. Livros de desenvolvimento pessoal são muito úteis, principalmente se você for autodidata. Eles trazem dicas para melhorar o respeito por si mesma e o desempenho pessoal.
6. Evite o vitimismo e culpar os outros
Não se sinta culpada pelas coisas que acontecem com você, mas sim responsável. Não culpe os outros por se aproveitarem de você – tome atitudes para deixar de ser tão boazinha e sempre disponível. E não se sinta envergonhada ou culpada por isso.
7. Não se desculpe por seus sentimentos
Os sentimentos existem e você não precisa pedir desculpas por sentir o que sente. Eles devem ser identificados e respeitados como são. Todas as limitações que vivemos estão na nossa mente.
