Em Contagem, Minas Gerais, uma história de dedicação e superação vem ganhando destaque no mundo fitness. Juh Costa, 26 anos, mãe de dois filhos, é a personificação do esforço e do comprometimento com um estilo de vida saudável, mesmo diante dos desafios diários de conciliar maternidade, trabalho e treinamento físico. Há apenas um ano e cinco meses, Juh iniciou sua jornada no mundo fitness com uma rotina rigorosa que começa ao amanhecer.
Antes mesmo de o sol nascer, Juh já está de pé, praticando vacuum — uma técnica que envolve contração abdominal para fortalecer o core — em jejum. Essa é apenas a primeira atividade de um dia repleto: após o exercício, ela cuida de levar os filhos à escola antes de seguir para o trabalho. Todo esse esforço é parte de seu plano de “bulking”, uma fase na qual ela foca em ganhar massa muscular de maneira limpa e controlada.
Vivendo sozinha com seus dois filhos, Juh não apenas segue uma dieta estrita, como também evita qualquer tipo de procedimento estético, buscando resultados através do exercício e da nutrição adequada. Seu exemplo mostra que é possível alcançar objetivos de saúde e bem-estar com disciplina e dedicação.
Além de cuidar da saúde e da família, Juh tem sonhos grandes, como comprar seu próprio carro e ter uma casa própria. Sua história não apenas inspira outras mães em situações similares, mas também destaca o potencial do profissionalismo no universo fitness. Juh Costa não é apenas uma musa fitness em ascensão; ela é uma influencer em potencial, cuja autenticidade se sobressai.
- Publicidade -
Mais
