Camila Fernanda, a Musa do Botafogo, fez a temperatura subir na web ao compartilhar cliques sensuais, mostrando o shape renovado. A modelo de 31 anos, que mora em Londrina/PR, perdeu 26kg desde a sua gestação e tem se dedicado à carreira artística, que exige curvas mais definidas e um corpo mais slim.
De olho no verão, ela intensificou seus treinos e passou a cuidar mais da alimentação. O segredo? Para ela, não existe milagre, mas uma rotina de beleza e cuidados. “Sempre treinei, mas não era pesado. O corpo só mudou quando parei de treinar fofo (risos). Percebi que fazia errado os exercícios, não me concentrava e nem executava os movimentos de forma correta”, conta.
Para a musa, ajustar seu treino foi o grande segredo para conquistar a boa forma. Com ajuda de personal, ganhou mais confiança no treino, passou a se dedicar mais e executar os movimentos com perfeição. Enquanto isso, longe da academia, optou por uma dieta mais natural, priorizando alimentos frescos.
“Tirei o açúcar, as frituras e os fast foods. Aos poucos fui notando diferença. Realmente não existe dieta milagrosa, isso é cilada”, afirma. “Hoje estou com 12% de gordura corporal, 26kg mais leve e com mais autoestima e saúde. Levo minhas marmitas para todo lugar. Evito pedir comida pronta e estou sempre cortando exageros. Sou bem vaidosa, amo cuidar do meu corpo”, admite.
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Hoje, ela mantém os treinos e alimentação no planejamento em que sua nutricionista Stefani Kaiamori e o seu treinador Guilherme Felix passam mês a mês. Ela faz musculação e cardio de segunda, terça, quarta e sábado, deixando para descanso às quintas e aos domingos.
Para completar, a Musa do Botafogo bebe 5 litros de água todos os dias, garantindo uma boa hidratação. “Outro segredo é recorrer às vitaminas. Elas ajudam o metabolismo celular ao favorecerem reações químicas que permitem a absorção dos nutrientes. Esse tipo de suplemento é ‘milagroso’ e não abro mão”.
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